Når vi oplever ydre og / eller indre krav der overstiger de ressourcer vi har tilrådighed medfører det stress. Det oplever vi alle en gang imellem og når kravene aftager genfinder vi balance. Hvis vi igennem en lang periode møder for store krav, som kan komme forskellige steder fra: arbejde, personlige relationer, kriser, sygdom, belastninger med mere, så kan det medføre stress der får konsekvenser for dig.
Når vi er stressede, signalerer vores krop det til os, og den kan vise det gennem fysiske, psykiske og adfærdsmæssige symptomer.